宝宝补铁吃什么食物

病情分析：婴儿补铁可以通过食用富含铁的食物来实现，这些食物包括动物性食品和植物性食品。以下是几种适合宝宝补铁的食物：

1.肉类：红肉如牛肉、羊肉，以及鸡肉和火鸡肉都是良好的铁源。每100克牛肉含有约2.6毫克的铁，是高效的补铁选择。

2.鱼类：某些鱼类如鲑鱼、金枪鱼也含有丰富的铁，每100克金枪鱼可提供约1毫克的铁。

3.蛋黄：鸡蛋尤其是蛋黄中含有铁，建议在宝宝适当年龄时逐步引入。

4.豆类：如小扁豆和豆腐，是植物性铁的重要来源。每100克煮熟的小扁豆含有约3.3毫克铁。

5.强化谷物：许多婴儿食品特别是强化的婴儿谷物都添加了铁，可以作为辅食的一部分。

6.绿色蔬菜：菠菜和西兰花等绿色蔬菜含有一定量的铁，虽然不及肉类，但可以作为饮食补充。

7.水果：干果如杏干、葡萄干也是补充铁的好选择，不过需注意控制摄入量以避免窒息风险。

宝宝在补铁过程中需要注意均衡饮食，并结合维生素C帮助铁的吸收，例如食用柑橘类水果或西红柿，以提高吸收效率。