杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.肌肉和软组织损伤:长时间的按摩可能导致肌肉和软组织过度刺激,增加损伤风险。通常情况下,适度的按摩时间为30到60分钟,最长不应超过90分钟。
2.血液循环影响:按摩有助于促进局部血液循环,但过长时间的按摩可能引起血管的反射性收缩,反而降低血流量。
3.神经系统刺激:持续过久的按摩可能对神经系统造成过度刺激,引发疼痛或麻木等症状。
4.疲劳和不适感:长时间的按摩容易引起身体疲劳,尤其是在高压状态下,可能会带来不适感。
5.恢复和修复需求:肌肉在按摩后需要时间进行恢复和修复,过长的按摩可能延迟这一过程。
基于以上理由,建议肩颈按摩的持续时间不宜超过两小时,以免引起不必要的健康问题。
