武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.脐橙富含维生素C,每100克脐橙中含有约53毫克维生素C。这种维生素是重要的抗氧化剂,有助于增强免疫系统,并促进铁的吸收,有助于预防贫血。
2.脐橙含有丰富的纤维素,约为2.4克/100克,有助于改善消化,预防便秘,这是孕期常见的问题。
3.脐橙还提供多种矿物质,如钾、钙和镁,有助于维持体内电解质平衡,并支持骨骼健康。
应注意适量摄入,以避免因过量糖分摄入而导致血糖波动。在饮食中保持多样性是确保全面营养的重要原则。