张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食习惯调整:建议避免进食过于油腻或辛辣的食物,这些食物可能导致胃部不适。应尽量选择清淡、易消化的食物,如米粥、蒸菜等。进食时应细嚼慢咽,以减少胃部负担。
2.定时餐饮:规律进餐可以帮助维持胃酸分泌的稳定,从而减轻胃痛和胃胀的症状。建议每天按时吃饭,不要长时间空腹。
3.减少压力:心理压力可能加重胃部症状。适当运动、保持充足睡眠能够有效减轻压力,有助于缓解症状。
4.药物辅助:如症状持续或严重,建议咨询专业医生,根据需要服用抗酸药物或促进胃动力的药物。
5.就医检查:如果上述方法没有显著改善症状,建议前往医院进行详细检查,例如胃镜或超声检查,以排除胃溃疡或其他胃肠道疾病的可能。
注意观察身体的反应和变化,及时采取措施以维护健康。