刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.观察和等待:轻度的消化不适和腹泻可能在短时间内自行缓解。如果症状轻微,通常建议观察一段时间,看是否会自然改善。
2.补充水分:如果发生腹泻,补充足够的水分非常重要,以防止脱水。可以少量多次饮用清水、稀释果汁或电解质饮料。
3.饮食调整:避免再次进食高脂肪、高糖分和辛辣食物。可以选择易于消化的食物,如米饭、香蕉、苹果酱和吐司等。
4.益生菌:有研究指出益生菌可以帮助恢复胃肠道的正常菌群平衡,从而缓解腹泻症状。这可以通过酸奶或者益生菌补充剂获得。
5.若需药物干预:如确实需要药物干预,可以考虑使用含有洛哌丁胺成分的抗腹泻药物,但这应在医生的指导下进行,因为不当使用可能掩盖严重疾病症状。
如果腹泻症状持续超过48小时,或伴随严重症状如发烧、呕吐、明显脱水等,应及时就医评估。过量进食后,尽量避免使用药物预防腹泻,通常依靠饮食调整和适当休息即可帮助恢复。