颈椎病患者使用电脑的正确姿势是什么

病情分析：颈椎病患者在使用电脑时应采取符合人体工学的姿势，以减少对颈椎的压力和损伤。

1.头部位置：保持头部正直，视线自然下垂，眼睛与屏幕顶部齐平。这样可以避免过度低头或抬头，减轻颈部肌肉负担。

2.屏幕距离：建议屏幕与眼睛的距离为50到70厘米，可以根据个人舒适度进行调整。确保字体大小适中，能够清晰阅读而不需靠近屏幕。

3.椅子高度：椅子的高度要使双脚平放于地面，大腿水平或略微向下倾斜。同时，腰部需要有适当的支撑，可使用腰枕来辅助。

4.键盘和鼠标位置：应与手肘呈90度角，自然放置于桌面上。键盘和鼠标应放在易于操作的位置，以减少肩膀和手臂的疲劳。

5.定期休息：每工作30至45分钟，应休息5至10分钟，期间可进行简单的颈部和肩部拉伸练习，以缓解长时间保持同一姿势带来的紧张感。

通过合理调整电脑使用姿势及工作环境，颈椎病患者能有效减轻症状并预防进一步恶化。