张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.脊柱侧弯多发生于儿童和青少年时期,尤其在10至18岁之间的青少年中较为常见。其发生率约为2-3%,大多数病例是特发性的,即原因不明。
2.不当的睡姿可能会对脊柱健康产生额外压力。例如,长期保持单侧睡姿可能导致肌肉不平衡,从而对脊柱产生轻微影响。但这种情况通常不会直接导致或加重脊柱侧弯。
3.枕头的选择和使用方式也很重要。过高或过低的枕头可能会导致颈部和背部的不适,而良好的枕头应能支撑颈椎,使其保持自然生理曲线。
4.抱枕头时,若侧身而卧,两腿之间夹一个枕头,可以帮助保持脊柱的自然排列。这有助于减轻腰部压力,避免肌肉疲劳。
为了维护脊柱健康,应保持良好的姿势、进行适度的运动并定期检查脊柱状态,特别是处于生长发育期的儿童和青少年。