吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.生理因素
孕激素水平升高会影响血管张力,从而导致头疼。特别是在孕早期和孕晚期较为常见。孕期血容量增加,也可能对头部血管造成压力。
2.生活习惯问题
睡眠不足:睡眠质量下降可引发头疼,保持每日7-9小时的睡眠尤为重要。
饮食不规律:长时间空腹可能导致血糖下降,引起头痛。建议少量多餐,避免间隔时间过长。
缺乏水分:孕期容易脱水,每天摄入约2-2.5升水有助于改善。
3.外界刺激
强光、噪音或气味刺激可能诱发偏头痛。避免这些环境刺激可以减少头疼发生。
4.压力和情绪波动
孕期心理压力与焦虑会加重头疼,适当放松心情,如通过深呼吸、瑜伽等方法,有助于缓解。
5.疾病警示
高血压:如果头疼伴随视力模糊或手脚浮肿,需警惕妊娠高血压综合征,应尽早就医。
贫血:因缺铁导致的脑部供氧不足也可能引发头痛,可在医生指导下补充铁剂。
偏头痛:部分人群在孕期偏头痛症状可能加重,需根据病史咨询专业意见。
6.应对措施
局部冷敷:将湿毛巾敷在太阳穴处,帮助缓解血管扩张。
温和按摩:轻柔按压太阳穴或后颈部肌肉,可以减轻紧张性头痛。
调整姿势:仰卧过久可能压迫血管,侧卧位更适合孕妇,尤其是左侧卧位。
对于持续性或严重头疼的情况,必须前往医院检查以明确具体原因,并在专业医生指导下采取针对性治疗方案。