左腿紧张和脚部麻木应按压哪里

病情分析：左腿紧张和脚部麻木的情况可能与神经压迫、血液循环不良或肌肉疲劳有关。可以通过某些按压方法帮助缓解症状：

1.小腿肌肉：对于由肌肉紧张引起的不适，可以按压小腿肚（腓肠肌）的位置。适度的按压和按摩可以放松肌肉，促进血液循环。

2.足底筋膜：在足底内侧弓的位置，用手指轻柔地按压并做环形按摩，能够帮助舒缓由于足底筋膜紧张导致的麻木感。

3.膝盖后方：按压膝盖后方的腘窝区域，这里是坐骨神经通过的地方之一，有助于缓解因神经压迫引起的麻木。

4.髋关节周围：有时疼痛和麻木感可能源自更高的位置。按压臀大肌和髋关节附近的肌肉群，也能帮助减轻坐骨神经痛的表现。

如果通过这些方法仍然没有得到缓解，或者症状持续加重，应考虑寻求医疗专业人员的意见，以排除潜在的严重疾病如椎间盘突出或其他神经系统问题。在日常生活中，注意保持良好的姿势，避免长时间久坐，并定期进行温和的锻炼以增强腿部的灵活性和力量。