有高血压，有糖尿病能吃黑芝麻吗

病情分析：高血压和糖尿病患者可以适量食用黑芝麻，但需注意控制量和饮食平衡。

1.黑芝麻富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和多种矿物质，有助于心血管健康。100克黑芝麻约含有50克脂肪，因此热量较高，过量摄入可能影响体重控制。

2.黑芝麻中碳水化合物含量相对较低，每100克约含23克，对血糖影响较小。但仍需配合整体饮食计划，保持血糖稳定。

3.高血压患者应注意钙、镁等矿物质的摄入，黑芝麻是良好的来源。每100克黑芝麻含有975毫克钙和351毫克镁，有助于维持正常血压水平。

适量食用黑芝麻可以带来营养益处，但需结合个人整体饮食和健康状况进行合理安排。