杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.清洁:每天使用温和的洁面产品清洗脸部,避免过度清洁以免刺激皮肤。推荐一天两次适量洁面,尤其是在出汗后或化妆品卸除时。
2.保湿:选择不含油脂的轻薄保湿产品,可以帮助保持皮肤水分平衡,避免皮肤干燥导致的额外皮脂分泌。
3.饮食:保持健康饮食,多摄入水果、蔬菜以及富含欧米伽-3脂肪酸的食物。这些食物有助于减少体内炎症反应。
4.作息:充足睡眠和规律作息对皮肤健康至关重要。晚间休息能够促进皮肤修复和再生。
5.避免压力:长期精神紧张可能会加重痘痘问题。可以通过运动、冥想等方式减轻压力。
6.不挤压:避免用手触碰或挤压痘痘,以免细菌感染引发进一步的皮肤问题。
若痘痘持续存在且数量增多,建议咨询专业皮肤科医生进行评估和治疗。正确的日常护理和调整生活习惯是保持良好皮肤状态的重要方法。