韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.电解质失衡：钙、镁或钾等电解质不足可能导致肌肉无法正常放松，引发抽筋。尤其是钙和镁在维持神经和肌肉功能方面起关键作用。
2.脱水：身体缺水会影响电解质平衡，从而导致肌肉痉挛。运动后出汗较多时易发生此情况。
3.过度使用肌肉：长时间或高强度的运动会导致肌肉疲劳，使其更容易痉挛。
4.血液循环不良：如果腿部血液流动受限，可能导致肌肉供氧不足，引起痉挛。
5.神经紧张或压迫：某些情况下，神经受到压迫也可能引起相关肌肉的痉挛。
6.姿势不当：某些姿势可能导致特定肌肉群持续紧张，增加痉挛风险。
适当补充电解质和水分，确保合理的运动量和正确的姿势可以帮助缓解和预防腿部抽筋。如频繁或严重抽筋，应咨询医疗专业人士以排除潜在健康问题。