刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素：纤维摄入不足是便秘的常见原因之一。膳食纤维促进肠道蠕动，帮助排便。缺乏足够的水果、蔬菜和全谷物会增加便秘的风险。液体摄入不足也会加重便秘，因为水分有助于软化粪便。
2.生活习惯：久坐不动或缺乏运动可能导致肠道肌肉活动减少，从而引发便秘。规律的身体活动有助于提高肠道的蠕动能力。压力和不规则的生活作息同样可能影响消化系统功能，引起便秘。
3.药物影响：某些药物，如抗抑郁药、止痛药（尤其是阿片类药物）、抗酸药，以及一些用于治疗高血压的药物，可能会导致便秘作为副作用。使用这些药物时应特别注意观察是否出现便秘症状。
4.疾病因素：某些健康问题，如甲状腺功能减退、糖尿病、帕金森病或肠梗阻等，也可能出现便秘的症状。肠道神经系统的问题，例如肠易激综合征，也可能导致便秘。
5.心理因素：情绪紧张和压力过大会影响神经系统，从而干扰肠道的正常功能，导致便秘。
突然出现便秘的问题需要根据个人的情况进行分析。如果便秘持续时间较长，或者伴随其他严重症状，需要及时就医以排除潜在的器质性病变。通过调整饮食结构、增加运动量和保持良好的生活习惯，可以有效缓解大多数情况下的便秘问题。