杨扬主任医师
江苏省肿瘤医院 疼痛康复科
1.休息和姿势调整:手术后应给予身体充分的休息,避免长时间保持一个姿势。适当调整坐姿或躺卧姿势,可以减轻肩部的负担。
2.热敷:用温热的毛巾或者热水袋进行局部热敷,每次15-20分钟,可以促进血液循环,有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
3.轻柔按摩:可以在肩部进行轻柔的按摩,这种物理疗法可帮助放松肌肉,缓解酸痛。
4.物理治疗:如果肩膀酸痛持续,可以咨询医生是否需要进一步的物理治疗,如使用低频电疗、超声波等方法加速康复。
5.药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以用于短期内缓解疼痛,但需要遵医嘱服用。
6.锻炼:在专业人士指导下进行一些简单的肩部拉伸和运动有助于增强肌肉力量和灵活性,减少酸痛感。
手术恢复期间,任何异常症状的持续或加重均应尽快就医,以排除其他潜在问题。