烟抽多了头疼怎么治疗

病情分析：吸烟过多可能导致头痛，建议采取以下措施进行缓解和治疗：

1.停止或减少吸烟：尽量戒烟或减少吸烟次数，这将有助于降低尼古丁对身体的影响，从而减少头痛的发生。

2.补充水分：吸烟会导致身体脱水，应增加日常水分摄入。每天至少饮用2升水，以维持体内水分平衡。

3.休息和放松：保证充足的睡眠和适当的休息，有助于缓解因吸烟引起的紧张性头痛。

4.使用止痛药物：如果头痛较为严重，可以在医生指导下使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但需注意按剂量服用，不可长期依赖。

5.新鲜空气：尽量避免待在烟雾缭绕的环境中，多到户外呼吸新鲜空气，有助于改善氧气供给，缓解头痛症状。

6.规律锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走或骑自行车，可以帮助降低整体压力水平，提高身体健康状态。

通过以上方法不仅可以有效缓解吸烟导致的头痛，还能改善整体健康状态，降低吸烟带来的其他健康风险。