张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.户外活动增加:研究显示,每天2小时以上的户外活动能够有效预防近视的发展,因为自然光有助于调节眼球发育,减缓轴性近视进程。
2.合理用眼:确保孩子在用眼时保持良好的姿势,距离适中,避免长时间近距离用眼,如看书、使用电子产品等。建议每隔30-40分钟休息一次,让眼睛得到充分的放松。
3.定期眼科检查:每6个月至一年进行一次专业的眼科检查,以便及时发现和处理眼部问题,根据需要调整应对措施。
4.视觉训练:在医生指导下,可以进行一些视觉训练来加强眼肌协调能力,这有助于改善眼球的调节功能。
5.营养支持:确保儿童摄入均衡的营养,包括富含维生素A、C和E的食物,这些营养素对眼部健康非常重要。
通过科学的眼保健措施和生活方式调整,可以帮助改善或延缓远视储备不足的影响,为儿童的视力发展提供更好的条件。
