刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素：进食过量、食用刺激性食物或不规律饮食可能导致胃肠道不适。建议保持清淡、规律的饮食，一天摄入足够的纤维素，如水果和蔬菜，以促进消化。
2.消化不良：消化不良常见症状包括腹部隐痛、腹胀等。一些非处方药物，如抗酸剂，可能帮助缓解不适。同时，避免进食过快，注意细嚼慢咽。
3.应激因素：精神压力或焦虑可能引发胃肠道反应。通过练习放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以有效缓解这种类型的腹痛。
4.体位及活动：长时间保持某一姿势或缺乏运动可能导致轻微的肌肉紧张，引起腹部不适。每天适度的体育锻炼如散步、瑜伽，有助于缓解症状。
若上述措施无效且症状持续存在或加重，可能需要专业的医疗评估，以排除更严重的潜在问题如胃炎、溃疡、胆囊疾病或其他内科条件。及时就医诊治是确保健康的重要步骤。