肾阳虚吃什么食品补得快

病情分析：肾阳虚可以通过饮食调理来改善，适宜的食品包括温性和补阳的食物，如羊肉、虾、鸡肉、韭菜、核桃等。

1.羊肉：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族及矿物质，有温中补虚、开胃健脾的作用。特别适合寒冷季节食用，可煮汤或炖菜。

2.虾：富含高质量蛋白质和微量元素，具有补肾壮阳、增强体力的效果。可蒸、炒或制成虾仁粥。

3.鸡肉：是一种易于消化吸收的优质蛋白质来源，特别是鸡胸肉，更少脂肪，适合长期食用。可以做成炖品或者煲汤。

4.韭菜：含有丰富的维生素C、胡萝卜素和膳食纤维，有温中行气、散血解毒的功效。适合用来炒菜或做饺子馅。

5.核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和多种维生素，有补肾固精、润燥滑肠的作用。可以直接食用或加入到各种菜肴中。

除此之外，还应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，适当锻炼以提高体质。