久坐伤肉久立伤骨久行伤筋，是真的吗

病情分析：久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋这句话在一定程度上是正确的。从中医角度来看，人体需要平衡的运动和休息，长期保持某一种姿势或动作会对身体系统造成损害。

1.久坐伤肉：

长时间坐着会导致肌肉张力不均匀，特别是腰背部肌肉容易受损。

久坐会影响下肢血液循环，可能引发静脉曲张等问题。

研究表明，每天坐超过6小时的人群，患心血管疾病的风险明显增加，大约高出20%。

2.久立伤骨：

长时间站立会对下肢关节、尤其是膝关节和踝关节造成额外压力，容易导致关节炎等问题。

久立会增加静脉回流困难，腿部容易出现水肿和疲劳感。

临床观察显示，长时间站立工作者如教师和服务员，患足底筋膜炎的概率显著增加，大约达25%。

3.久行伤筋：

过度行走会使肌腱和韧带承受超负荷压力，容易出现拉伤或炎症。

长期进行高强度走路运动，跟腱和膝盖部位的受损风险提高。

体育医学数据显示，长期马拉松训练者中，约15%的人会因为过度使用而导致肌腱损伤。

适度的运动和姿势变化对于维持健康至关重要。避免长时间保持同一姿势，定期活动肢体，可以有效减少这些健康风险。