多宝鱼有什么营养价值

病情分析：多宝鱼，是一种常见的海水鱼类，其营养价值丰富，以下是多宝鱼的主要营养价值：

1.高蛋白质：多宝鱼是一种高蛋白质的食品，每100克多宝鱼含有约19克蛋白质，能够满足人体对蛋白质的需求。

2.低脂肪：多宝鱼的脂肪含量较低，在100克多宝鱼中只含有0.9克左右的脂肪，因此是一种适合减肥人群的食品。

3.丰富的营养素：多宝鱼含有丰富的营养素，包括钙、磷、镁、铁、锌、硒等矿物质，以及维生素A、维生素B12、维生素D等多种维生素。

4.优质脂肪酸：多宝鱼含有丰富的优质脂肪酸，例如欧米伽-3脂肪酸，这种脂肪酸能够降低胆固醇水平，预防心血管疾病等疾病。

总的来说，多宝鱼是一种营养价值较高的食物，适合各个年龄段的人食用。

2023-06-21