肠胃不适吃什么

病情分析：如果你感到肠胃不适，以下是一些可以尝试的食物和饮料：

1.干面包或饼干：这些可以帮助吸收多余的胃酸，并缓解恶心和呕吐的症状。

2.熟食米或土豆：容易消化且含有能量。

3.温和的蔬菜：例如胡萝卜、南瓜或菠菜等，它们富含维生素和纤维素。

4.低脂肪蛋白质：例如鸡肉、鱼类或豆类，这些都是容易消化的食物。

5.饮用足够多的水或无咖啡因茶，以保持身体水分。

避免以下食物：

1.脂肪和油腻的食物：如油炸食品或高脂肪肉类。

2.辛辣食品：如辣椒或芥末等。

3.咖啡因和酒精：咖啡、茶、可乐、烈酒和啤酒等。

4.酸性食品：如柑橘类水果、西红柿和醋等。

2023-06-28