许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.休息：产后6周内，新妈妈需要尽可能多地休息和睡眠，以帮助身体恢复。
2.饮食：饮食应注重营养，尤其是含有足够蛋白质、铁质和钙质的食物。同时，要喝足够的水来保持身体水分。
3.卫生：产后要注意私处卫生，每次如厕后要用温水清洗，避免使用肥皂或香皂。
4.做适当运动：产后适量的锻炼能够促进身体的恢复，例如慢跑、瑜伽等轻度运动。
5.照顾乳房：如果母乳喂养，要注意乳房的护理，包括频繁泵奶或让宝宝吸奶、避免紧身衣服等。
6.照顾心理：产后容易出现情绪问题，必要时可以寻求专业心理咨询。
7.避免性行为：产后6周内应避免性行为，以免引起感染或损害身体。
总之，产后护理是一个综合的过程，需要新妈妈在日常生活中注意饮食、运动、卫生等方面，同时保持良好的心态和乐观的情绪。