吃什么有助长高

病情分析：有些食物被认为有助于儿童的生长发育，以下是其中一些：

1、高蛋白质食品：如鸡肉、牛肉、鱼、豆类和坚果。这些食物富含蛋白质，是身体建设所需的重要营养素。

2、钙质丰富的食物：如乳制品、绿叶蔬菜、豆类等。钙质是骨骼生长和维护所必需的营养素。

3、维生素D：可以通过晒太阳或食用富含维生素D的食物来获得。这种维生素有助于促进钙的吸收和利用。

4、含锌食品：如海鲜、瘦肉、豆类和坚果。锌是身体需要的另一个重要营养素，有助于促进生长和发育。

5、足够的水分：保持充足的水分摄入可以保持身体健康，并支持正常的生长和发育。