肋骨骨折吃什么恢复快

病情分析：肋骨骨折是一种常见的伤害，因为肋骨比较脆弱且容易受到冲击和压力。对于如何加速肋骨骨折的恢复，以下是一些建议：

1.高蛋白质饮食：肋骨骨折需要身体消耗大量的能量来修复损伤组织。高蛋白质的食物可以帮助促进肌肉重建和伤口愈合。建议多食用鸡肉、鱼类、豆类、坚果等食品。

2.富含维生素D和钙的食物：这些营养素有助于保持骨骼健康和强壮。建议多食用牛奶、酸奶、芝士、绿叶蔬菜等食品。

3.多喝水：足够的水分摄取可以帮助身体排出代谢废物和毒素，同时也有利于身体组织的修复和再生。

4.适量运动：在医生的指导下进行适当的体育锻炼可以帮助加速肋骨骨折的恢复。例如，进行柔性体操、瑜伽、深呼吸等运动可以促进血液循环和肌肉放松，有助于减轻疼痛和恢复肋骨功能。

在进行以上建议时，应根据自身情况适量调整饮食和运动量，并在医生的指导下进行。