高血压怎么运动降压

对高血压患者来说，每个星期进行3~5天运动的频率是非常好的，可以坚持营养与锻炼，比如说骑自行车跑步或者是游泳，也可以打太极拳等，而且在平时多数运动也是有氧运动。如果患者耐受性比较好的话，可以适当的增加运动强度，这样可以调节血压，包括心肌的调节等。在平时生活中也要保持良好的饮食和作息，尽量选择清淡的食物，不要吃高盐高脂的食物。