运动后多久可以坐下来休息

病情分析：一般在运动后30分钟左右才可以坐下来休息，另外运动后不要马上休息，也不要喝水，不然对肺部会有很大的伤害，做完剧烈的运动后要进行走动或者放松的活动，然后再做10分钟左右的亲，拿这样有效帮助心脏以及肌肉的恢复，这是因为剧烈运动的时候会导致人体血液集中，肢体肌肉中如果运动结束马上休息，血液容易积聚在静脉周缺血，出现恶心呕吐，头晕头痛的症状。2021-12-06