饮茶太多也对身体有伤害吗

病情分析：饮茶过量可能对身体造成伤害，例如引起胃肠不适、影响铁的吸收以及导致咖啡因中毒。

1.胃肠不适：茶叶中含有大量单宁酸，过量摄入可刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增加，从而引起胃部不适、烧心等症状。每日摄入超过6杯（约1200毫升）的茶水就可能产生这些效果。

2.影响铁的吸收：茶中的单宁酸会与食物中的铁结合，形成不溶性沉淀物，减少铁的吸收率。研究表明，每餐同时饮用茶水会使铁的吸收率降低60%以上，长期如此可能导致缺铁性贫血。

3.咖啡因中毒：茶叶含有一定量的咖啡因，过多摄入会导致咖啡因中毒，表现为心悸、失眠、头痛、焦虑等症状。一般认为，每日摄入超过400毫克的咖啡因（约相当于8杯茶）就可能出现上述情况。

4.增加肾结石风险：茶叶中含有草酸，过量摄入会增加草酸钙在体内的沉积，长时间积累可能提高肾结石的发生风险。一项研究显示，每天饮用超过5杯茶的人患肾结石的概率显著增加。

饮茶虽有益健康，但应注意适量，保持每日饮茶量在2至4杯为宜。特别是空腹时不宜饮浓茶，以免对胃肠产生刺激，影响营养吸收。

2024-09-27