病情描述： 颈椎病该怎么缓解
蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
2、改善姿势：长时间低头看手机会导致颈部肌肉紧张，此时应尽量改善不良姿势，保持身体的正确姿势。
3、床上活动：在床上做一些温和的运动，如腿部抬高、腰部抬高、抬头放低、肩部放松等，都有助于改善颈部疼痛。
4、冷敷治疗：可使用冰袋、冰敷贴或冷水沐浴等方法，帮助减少肌肉收缩和疼痛，有助于缓解颈椎病。