病情描述： 颈椎病该怎么保养
蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
2.利用休息时间进行适当的轻体操，及时缓解颈部疲劳，每日坚持20分钟以上。
3.减少对颈椎的拉扯和压迫，不要经常扭转头部或者突然转动头部，避免受冷汗、风吹雨打等严重刺激。
4.保持良好的心态，学习调节情绪，减少抑郁不良情绪的产生。
5.合理安排作息时间，将较重的体力劳动放在早晨和傍晚，中午、晚上尽量安排休息或轻体劳动。