颈椎保健操怎么做

病情分析：颈椎保健操是一种通过正确的动作和姿势来调整和改善颈椎的状况，并且可以减少可能产生的疼痛。首先，要用正确的方式坐在椅子上，支撑脊柱，保持头部、肩部放松，耸胸挺直，避免绷紧肩膀。其次，要注意头部、脖子向左右侧倾斜，使脊柱呈45度斜角，最后，要注意做成V字姿势，分别抬起双臂，看着天花板，直到肩膀痉挛为止，然后重复多次，保持贴近地面的姿态。综上，颈椎保健操注重正确的姿势，可以减少颈椎受到伤害的可能，同时也可以改善颈椎的状况，减少可能引发的疼痛。2023-03-06