病情描述: 腰部的按摩手法
宋石龙副主任医师
江苏省中医院 推拿科
1.揉捏法:双手把握住腰部两侧,用力揉捏腰部肌肉,注意力度要适中,以避免造成过度刺激。
2.推拿法:用掌心在腰部推拿上下,左右移动,让腰部肌肉得到拉伸和放松。
3.搓法:双手掌心对着腰部,用力摩擦腰部,让腰部感觉温暖,促进血液循环。
4.敲击法:用手掌轻轻敲击腰部肌肉,让肌肉得到放松。
5.按压法:用指尖或拇指按压腰部的特定穴位,如肾俞穴、大椎穴等,可以缓解腰部疼痛。
请注意,在进行按摩时,应根据自身的情况来选择合适的手法和力度,以避免造成不必要的伤害。如果有严重的腰部问题,请咨询医生的建议。
2023-04-23