病情描述: 按摩腰的方法
宋石龙副主任医师
江苏省中医院 推拿科
1.让被按摩者平躺或坐下,身体放松。
2.涂上按摩油或乳液,以减少手部摩擦对皮肤的刺激。
3.用手掌或拇指在腰部轻轻揉捏,并向外侧和下方推动。按摩时要避开脊柱,因为这里有很多神经和血管。
4.对于紧张或僵硬的肌肉,可以使用深层按摩技术,如针灸点按压或深度横向推挤。
5.按摩时请注意被按摩者的反应,如果感觉疼痛或不适,请减轻按摩力度。
需要注意的是,如果腰部出现严重疼痛、酸胀、肿胀等情况,最好先咨询医生建议,避免按摩引起更严重的伤害。
2023-04-23