适合儿童吃的健康零食

1.水果：水果是天然的甜食，富含维生素和矿物质。尝试给孩子们提供各种各样的水果，例如苹果、香蕉、草莓、蓝莓等。

2.坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪和蛋白质，并且可以增加孩子体内的营养成分。尝试给孩子一些混合的坚果和干果，例如开心果、杏仁、核桃、南瓜子和葵花籽。

3.蔬菜和蘑菇干：干蔬菜和蘑菇是低卡路里的零食，富含纤维和维生素。尝试给孩子一些胡萝卜、芹菜、青豆和蘑菇干。

4.酸奶或酸奶果冻：酸奶富含蛋白质和钙，并且可以帮助改善消化系统功能。将酸奶混合新鲜水果，或制作健康的果冻，这些都是孩子们会喜欢的零食。

5.燕麦条：燕麦条是一种营养丰富的零食，富含纤维和蛋白质。尝试给孩子们提供一些低糖或无糖的燕麦条。

总之，健康的零食应该是富含营养、低糖分和低卡路里的食物。为孩子挑选这样的零食会有助于他们保持健康的生活方式。