武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.橙子：橙子富含维生素C，可以帮助身体生成抗氧化剂，减少自由基对肺部的损伤。
2.葡萄柚：葡萄柚中的黄酮类化合物和维生素C都有助于保护肺部免受有害物质的侵害。
3.红枣：红枣富含铁、钾等矿物质，可以促进血液循环，提高肺功能。
4.苹果：苹果中的多酚类和维生素C能够抑制氧化反应，保护肺部免受自由基和其他有害物质的损伤。
5.蓝莓：蓝莓中的花青素具有强大的抗氧化作用，可以减少炎症和氧化损伤，有助于保护肺部健康。
建议以新鲜水果为主，避免过度加工或加糖的水果制品。此外，每天坚持适量运动也有益于提高肺功能和免疫力。