精子存活率低怎么调理

病情分析：要提高精子存活率，可以尝试以下一些调理方法：

1.饮食均衡：保持健康饮食，摄入充足的维生素、矿物质和抗氧化剂。增加摄入富含锌、硒、叶酸、维生素C和E等营养物质的食物，如海鲜、坚果、绿叶蔬菜、水果等。

2.控制体重：过度肥胖或过度瘦削都会对生殖系统功能产生不良影响。保持适当的体重可以改善精子质量和数量，有助于提高存活率。

3.避免过度暴露于环境污染物：避免接触有害化学物质，如农药、重金属和塑料中的有害物质。这些物质可能对精子产生负面影响。

4.减少应激：长期紧张和压力可能导致激素失调，影响精子质量。通过适当的休息、放松技巧、运动和身心健康的方式来减少压力。

5.戒烟和限制酒精摄入：吸烟和过量饮酒都会对生殖系统产生负面影响，包括降低精子的数量和质量。

6.避免长时间暴露于高温环境：避免长时间泡在热水澡中、使用热水袋或者穿紧身裤等可能提高阴囊温度的行为。高温会对精子产生不利影响。

7.规律性的运动：适度的有氧运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善生殖系统功能。

如果和伴侣一直试图怀孕但未成功，或者有特定的健康问题，建议咨询专业医生或生育专家以获得更详细的建议和治疗方案。