在黑暗中看手机对眼睛的伤害

病情描述: 在黑暗中看手机对眼睛的伤害

医生回答(1)

张传伟副主任医师

江苏省中医院 眼科

病情分析:在黑暗中使用手机会对眼睛造成一定的伤害。这是因为在黑暗中,人的瞳孔会扩大以适应光线不足的环境,如果此时使用手机,屏幕上的亮度可能会刺激到扩大的瞳孔,导致眼睛疲劳和不适。

此外,长时间在黑暗中使用手机也可能会影响睡眠质量。手机屏幕发出的蓝光可以抑制褪黑素的分泌,从而影响人的生物钟。因此,在睡觉前不要长时间在黑暗中使用手机。

为了减少在黑暗中使用手机对眼睛的伤害,可以采取以下措施:

1.调低屏幕亮度,避免过度刺激眼睛。

2.增加屏幕对比度,以减少眼睛需要调整来看清画面的次数。

3.在黑暗中使用手机时,尽量将手机屏幕与眼睛保持一定的距离,这样可以缓解眼睛疲劳。

4.尽可能避免在睡觉前长时间在黑暗中使用手机,以避免影响睡眠质量。

2023-10-31