跑步能减肥吗

跑步是一种有效的有氧运动，可以帮助减肥和改善整体健康状况。通过跑步，身体可以燃烧卡路里，从而有助于减少体内多余的脂肪。减肥的效果也依赖于个人的跑步强度、持续时间、频率以及饮食习惯等因素。

要通过跑步达到减肥的效果，建议制定一个合理的训练计划，并结合健康的饮食习惯。此外，持之以恒是非常重要的，长期并规律地进行跑步锻炼，才能看到明显的减肥效果。同时，跑步还能增强心肺功能、提高身体代谢率和增进精神状态等，从多方面促进健康。