袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.面部肌肉锻炼：每日进行适度的面部表情训练，如微笑、皱眉等，有助于恢复面部神经功能。每次训练时间建议为15-30分钟，每天两次。
2.避免受凉：尤其是在寒冷季节，出门时佩戴帽子和围巾保护面部，避免直接吹风或长时间暴露在低温环境中。
3.保持面部卫生：面部清洁尤为重要，使用温水和温和的洁面产品，避免刺激皮肤。必要时可以适量使用保湿霜。
4.饮食注意：多摄入富含维生素B族的食物，如豆类、全麦食品、瘦肉等，有助于神经修复。同时，戒烟限酒，以减少对神经系统的额外负担。
5.心理调节：面瘫容易引发心理压力，应积极参加社交活动，与家人朋友沟通，必要时寻求心理医生的帮助。保持乐观心态有利于疾病康复。
6.避免面部剧烈运动：在病情未完全缓解之前，避免进行剧烈的面部运动或按摩，以免加重症状。
长期坚持科学的护理和治疗，面瘫患者通常能够逐步恢复正常的面部功能。