杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.泡脚温度:水温应保持在40℃左右,过高或过低都会影响效果。过高的水温可能导致皮肤烫伤或不适,而过低的水温则达不到促进血液循环的效果。
2.泡脚时间:每次泡脚最好控制在15-20分钟之间,过长时间会引起身体不适,尤其是老年人、心脏病患者或糖尿病人群。
3.泡脚环境:避免在空腹、饱食后或酒后进行泡脚,以防止血液循环过快,引发头晕等不适症状。
4.适合人群:泡脚适用于大多数人,但患有严重心脑血管疾病、下肢动脉硬化闭塞症、静脉曲张及糖尿病足的人群应谨慎,咨询专业医生之后再进行。
泡脚不会导致阳气大量流失,相反,正确的泡脚方式有助于促进血液循环、缓解压力和改善睡眠。