吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
眉间竖纹的形成与表情肌反复收缩、皮肤胶原流失及光老化密切相关，按摩无法完全消除已形成的深层皱纹，但可通过放松肌肉、促进血液循环来改善外观和延缓加重。按摩需配合保湿产品，并注意手法轻柔以避免皮肤损伤。以下是具体方法、注意事项及辅助建议。
使用含有透明质酸或甘油等保湿成分的护肤油或眼霜，取足量涂抹于眉间区域，以减少皮肤摩擦。清洁双手并确保指甲剪短，避免划伤皮肤。建议在晚间护肤时进行，此时皮肤处于修复状态。
用食指和中指并拢，从眉心向两侧太阳穴方向缓慢滑动，力度以皮肤不产生明显拉扯感为准，重复10次。然后用中指指腹按压眉间正中位置，顺时针轻揉5圈，再逆时针轻揉5圈，每次停留2秒。此动作可缓解肌肉紧张，每日1次。
将食指和中指分别置于眉毛上缘和下缘，沿眉毛弧度从眉头向眉尾缓慢推压，重复8次。随后用双手食指从眉间竖纹的底部向上推至发际线方向，推压时保持均匀力度，每组5次，间隔10秒，共进行3组。此方法可帮助舒展纤维组织。
先用温毛巾（40℃左右）敷眉间2分钟，促进血管扩张，再用冷毛巾（10℃左右）敷1分钟，收缩毛孔。冷热交替重复3次，可增强皮肤弹性。注意避免温度过高或过低导致灼伤或冻伤。
闭眼后，用食指轻按眼眶骨边缘，从内眼角向外眼角滑动，重复5次。此动作可间接减少因眼部疲劳导致的眉间紧张。配合深呼吸，吸气时按压，呼气时放松。
每日按摩总时长控制在5至8分钟，每周坚持5天，休息2天。连续4周后可观察到竖纹变浅，但若停止按摩，效果会逐渐消退。对于深度皱纹，按摩仅作为辅助手段，需结合其他干预。
皮肤存在炎症、痤疮、过敏或外伤时，应暂停按摩。若按摩后出现红肿或疼痛，需立即停止并冷敷。高血压或皮肤病患者在咨询医生前不宜操作。
日常需严格防晒，使用SPF30以上的防晒霜，紫外线是竖纹加深的主因。补充维生素C和E，促进胶原合成。避免频繁皱眉、眯眼等表情动作，可通过佩戴防蓝光眼镜减少屏幕光照刺激。
持续按摩可改善眉间竖纹的浅层表现，但无法逆转深层结构变化。若竖纹影响外观，可考虑医美手段如肉毒素注射或玻尿酸填充，但需在专业医生评估后实施。保持良好作息和情绪稳定，能从根源减少肌肉紧张。