脆瓜的热量高吗，适合减肥吗

1.热量：每100克脆瓜通常含有约15卡路里的热量。与许多其它食物相比，这一数值较低，因此它是一种适合减肥期间食用的食物。

2.水分含量：脆瓜含水量高，超过90%，这不仅使其热量低，还能帮助保持身体水分平衡，有助于促进代谢。

3.纤维素：脆瓜富含膳食纤维，每100克约含1克纤维。这些纤维能够增加饱腹感，有助于减少总热量摄入。

选择脆瓜作为减肥期间的一部分饮食，可以有效控制热量摄入，同时提供必要的营养支持。