张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.适量摄入蛋白质:蛋白质对于肌肉和神经的修复非常重要,建议每天摄入适量的瘦肉、鱼类、豆制品等高蛋白食物。
2.增加抗氧化剂摄入:蔬菜和水果富含抗氧化剂,可以帮助降低身体的炎症反应。建议多吃菠菜、西蓝花、橙子、蓝莓等。
3.控制脂肪摄入:过多的饱和脂肪可能会加重炎症,因此要避免油炸食品和肥腻的肉类,选择健康的脂肪来源如橄榄油、坚果和鱼类中的不饱和脂肪。
4.保持足够钙质和维生素D:骨骼健康与钙质、维生素D密切相关,牛奶、酸奶、奶酪以及阳光照射有助于补充这些营养素。
5.限制糖分和盐分:过量的糖和盐不仅会导致体重增加,还可能加剧炎症,应尽量减少摄入。
通过均衡的饮食支持身体的恢复,注意远离可能加重病情的食物,有助于缓解脊髓型颈椎病带来的不适。