牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.风池穴:位于头颅的后下方,耳垂后方凹陷处。按摩此处可以帮助缓解颈部不适和一些皮肤问题,每次按压5秒,重复10次。
2.大椎穴:位于第七颈椎棘突下,低头时最突出的颈椎骨下面。此穴有助于调节免疫功能,也可用于缓解局部痒感。轻轻按揉3-5分钟。
3.肩井穴:在肩部,从大椎穴向外量开约两个手指宽度的位置。适当刺激此穴位可以减轻上半身的肌肉紧张,有助于舒缓肩颈部的不适,每次按摩2分钟左右。
4.合谷穴:虽然位于手部,但对全身皮肤瘙痒有辅助缓解作用。位于手背,第一和第二掌骨间靠近第二掌骨的中点。按压3-5分钟,可每天多次进行。
按摩上述穴位时,力道应适中,以感觉到酸胀为宜。如果症状持续或伴随其他不适,建议进一步咨询专业医生以排除其他健康问题。春季花粉浓度较高时,出门需做好防护措施减少过敏源接触,保持皮肤滋润也有助于减轻瘙痒。
