近视的人不通过手术如何让视力停止下降

病情分析：近视的人可以通过日常生活中一些非手术性的方法来帮助稳定视力，防止进一步下降。这些方法包括控制用眼时间、合理饮食和定期眼科检查。

1.控制用眼时间：减少长时间近距离用眼是关键。每隔20分钟休息一下，看向至少20英尺（约6米）远的地方，这被称为“20-20-20规则”。另外，应限制使用电子设备的时间，避免在低光环境下长时间阅读或使用手机、电脑。

2.合理饮食：摄入富含维生素A、C、E，以及锌和Ω-3脂肪酸的食物有助于保护眼睛健康。例如，胡萝卜、蓝莓、深绿色蔬菜和坚果等食物有利于眼部健康。

3.定期眼科检查：每年至少进行一次全面眼科检查，以便及时发现任何潜在的眼部问题并采取适当措施。配戴合适度数的眼镜或隐形眼镜也可以有效减轻眼疲劳。

4.增加户外活动：研究表明，每天增加户外活动时间可以降低近视加深的风险。阳光中的自然光有助于调节眼轴的增长。

5.使用合适的照明：保持良好的照明条件有助于减少眼睛的额外压力。学习或工作时，确保光线充足且来自正确的方向。

通过以上方法，可以有效地帮助近视者减缓视力下降的速度，从而保持眼部健康。