未进行减肥的人群能否进行运动

病情分析：未进行减肥的人群完全可以进行运动。运动不仅帮助减肥，也在其他多个方面对健康有益。

1.心血管健康：定期的体育活动能有效降低心脏病、中风和高血压的风险。有研究表明，每周150分钟的中等强度运动可将冠心病发生风险降低约30%。

2.肌肉和骨骼健康：力量训练和负重运动能增强肌肉力量，提升骨骼密度，减少骨质疏松症的发生风险。这对于中老年人尤其重要，因为他们更容易因跌倒导致骨折。

3.精神健康：运动能够减轻压力、焦虑和抑郁的症状。通过促进内啡肽的分泌，运动可以改善情绪并提高整体心理健康状态。

4.代谢健康：体力活动能提高胰岛素敏感性，帮助调节血糖水平，降低患2型糖尿病的风险。

5.睡眠质量：适当的运动能改善睡眠模式，增加深度睡眠时间，从而提升总体睡眠质量。

即使没有减肥的需求，运动仍然是保持全身健康的重要组成部分。无论体重情况如何，规律性的体育锻炼都能为身体带来多重益处。