王晶敏副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.增加膳食纤维摄入:成年人每日摄入约25至30克膳食纤维可以促进肠道蠕动,软化大便,减少对直肠静脉的压力。富含纤维的食物包括全谷物、豆类、蔬菜和水果。
2.确保足够的水分摄入:每天饮用至少8杯(约2升)的水能够帮助保持大便柔软,防止便秘加重痔疮症状。
3.养成规律排便习惯:设定固定的排便时间,避免长时间久坐或在厕所上使用过长时间,这样可以减轻直肠下部的压力。
4.适当的运动:每周至少150分钟的中等强度有氧运动,如步行、游泳或骑自行车,可以促进肠道健康和增强肠道蠕动。
5.避免使用刺激性药物:尽量避免使用可能导致便秘的药物,例如某些止痛药和铁补充剂。如果需要这些药物,应咨询医生以寻找替代方案。
6.局部护理:温水坐浴可以帮助舒缓痔疮症状,建议每天进行两到三次,每次15-20分钟。
通过以上措施,绝大多数轻度至中度的痔疮症状可以得到显著改善。如若症状持续或加重,则可能需要寻求专业医疗咨询,以评估是否需要进一步的治疗方法。
