李小优副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.油醋汁通常由植物油(如橄榄油、葵花籽油)和醋(如白醋、红酒醋)混合制成。这两种成分在正常摄入量下,对健康没有已知的致癌作用。橄榄油中富含单不饱和脂肪酸和多酚类物质,有助于心血管健康。
2.商业化生产的油醋汁可能会包含防腐剂、增稠剂或人工色素等添加剂。尽管大多数食品添加剂被认为在合法限量内是安全的,但过量摄入仍需谨慎对待。
3.使用油醋汁时的烹调方式也很重要。例如,高温加热植物油可能导致生成有害物质,如丙烯酰胺,这是一种潜在的致癌物。建议避免将油醋汁用于高温油炸或烧烤。
4.研究表明,某些类型的醋,尤其是经过发酵的品种,可能含有有益的抗氧化物质。合理使用可以为膳食提供额外的营养价值。
在日常饮食中,应关注油醋汁的摄入量和选择天然、无添加的产品。在使用过程中,尽量避免高温加工,以降低潜在的健康风险。
