刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素:缺乏膳食纤维和液体摄入会导致大便硬化,使得排便困难。每日摄入足够的膳食纤维(成人建议25至30克)以及充足的水分可以帮助软化大便。
2.生活方式:缺乏运动也会影响肠道蠕动。适度的身体活动能够促进肠道功能,改善排便频率。
3.心理因素:压力和焦虑可能导致消化系统功能紊乱,从而影响排便规律。
4.药物影响:某些药物如抗抑郁药、铁剂等可能导致便秘。有必要检查当前使用的药物是否有这一副作用。
5.健康状况:慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能减退、肠易激综合征等可能影响正常的排便功能。
放屁是积聚在肠道中的气体排出体外的表现。当大便滞留在肠道中时,细菌分解食物残渣产生气体,这也是为什么便秘者会出现放屁现象。
为了缓解便秘情况,可以尝试增加膳食纤维和水分摄入,保持适度的运动,并注意日常生活中的压力管理。如果便秘持续或严重,应及时就医,以排除潜在的健康问题。