刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.便秘是导致大便干硬的常见原因之一,大约16%的成年人会经历便秘。
2.饮食中缺乏纤维是便秘的主要因素,每日摄入25至30克纤维有助于保持正常的肠道功能。
3.水分摄入不足也会导致大便变硬,建议每天饮水至少1.5至2升。
4.久坐、缺乏运动可导致肠道蠕动减慢,从而引发便秘,每周进行150分钟的中等强度运动可以帮助改善这种情况。
5.某些药物,如抗抑郁药和铁补充剂,也可能引起便秘。
6.某些健康问题如甲状腺功能减退或糖尿病可能导致长期便秘。
7.肠道结构问题如肛裂或直肠脱垂可能导致排便困难。
尽管大便干硬通常不会直接指向癌症,但如果出现以下症状应及时就医:大便带血、不明原因的体重减轻、严重的腹痛、长期无法改善的便秘等。这些可能提示更严重的疾病,包括癌症。
