怎样解决干活累后胳膊疼，手无法伸直并麻木的问题

病情分析：干活累后出现胳膊疼痛、无法伸直以及手部麻木的情况，通常与肌肉过度使用、神经受压或关节问题有关。以下是可能的原因和解决方法：

1.肌肉劳损：长时间重复使用某些肌肉群可能导致肌肉劳损，引发疼痛和僵硬。这种情况下，需要休息来缓解症状。每天大约休息15-20分钟，并进行轻微的拉伸运动，如伸展手臂、肩部和手腕，可以帮助缓解不适。

2.神经压迫：例如，肘管综合征或腕管综合征可能导致手麻木和无力。这可能需要减少对相关部位的压力。可尝试使用护具如腕托，保持手腕处于自然位置，避免进一步压迫神经。

3.关节问题：例如肘关节炎症或受伤也会导致这种症状。应用冰袋可减少肿胀，每次约15分钟，每天数次。必要时可咨询医生进行抗炎药物治疗。

4.姿势不当：长期保持不正确的姿势可能导致肌肉紧张和疼痛。改善工作环境，如调整桌椅高度，使其符合人体工程学原理，有助于降低负担。

5.缺乏锻炼：加强上肢肌肉群的力量和柔韧性训练，可通过定期锻炼来预防复发。建议在专业人士指导下进行强化运动。

调整活动强度并注意身体信号，有助于预防和管理这类症状。如果症状持续或加重，应及时就医进行详细评估，以明确诊断和获得适当治疗。